中医讲肝藏血，是人体最大的排毒器官，肝一旦出现问题，就会影响体内的代谢，那么今天就教大家如何养出黄金肝，只需要走好三步，清肝、疏肝和养肝。

先来说第一步，清肝。

像肝火、肝胆有湿热的人，平时经常会感觉到头晕头痛、口干口苦，脾气急燥，易怒，肋骨下烧灼疼痛等，这时候如果不清肝直接去补的话，只会助长肝火和湿热，可以参考龙胆泻肝汤随症加减来清肝火、泻湿热。

第二步，疏肝。

肝主疏泄，负责调畅人体的气机，如果肝气不通，那全身气血津液运行都会受到影响，这就相当于道路不通了，补的东西根本走不到该到的地方。这类人，平时会感觉到心情抑郁，肚子胀满不舒服，打嗝叹气多，这个时候，可以参考柴胡疏肝汤加减来疏肝理气。

第三步，养肝。

肝藏血，肝体需要血液的滋养，同时肝血也能够濡养眼睛和静脉，再加上前两步，都是非常耗肝血的过程，所以呢，一定要注意补肝血，肝血不足的人会感觉到眼睛干涩，视物模糊，腿脚发麻，抽筋等，这个时候，可以参考归芍地黄汤加减来养肝补血。

不过呢，用药方面还需谨慎，一定要在专业医师的辨证指导下进行。